吃了dhea失眠如何缓解

dhea被称为软黄金，有保护卵巢提高胚胎着床作用，但长期服用dhea会使患者身体激素水平发生变化，进而出现失眠、掉头发、心悸或皮脂腺分泌过多等问题，一般针对这种情况，患者可以在医生的指导下调整用药剂量，或是停止用药。此外，患者也可以进行适当的运动锻炼，例如散步、慢跑、游泳、打球等，加快身体代谢，有助于改善失眠及脱发等症状。

服用DHEA后失眠脱发怎么办

DHEA是一种从肾上腺皮质激素中分泌出的雄性激素，不仅在男性体内存在，而且在女性体内也占据很重要的地位，适量服用DHEA能平衡人体内的雄激素和雌激素水平，帮助延缓衰老、增强人体免疫力、改善女性和男性的性功能等。不过任何药物都存在一定的副作用，部分患者在服用dhea后，可能会出现失眠脱发的情况，下面就说说对于该情况应该如何处理。

1、多补充微量元素

服用DHEA后失眠脱发，可能是患者体内缺乏微量元，比如缺锌、铁、镁等，从而引起失眠、头发变得干枯、毛躁、易断，甚至是脱发等，因此可以通过多补充微量元素来改善睡眠和治疗脱发，建议多吃苹果、香蕉、菠菜、鱼类、虾类等食物，可以补充机体所需的部分营养。

2、调整生活习惯

如果患者平时有不良的生活习惯，例如晚上过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，就会导致服用DHEA后出现失眠脱发的情况。因此，患者要做到早睡早起，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间和睡眠质量，可以提高身体的免疫力和抵抗力，缓解失眠严重还掉头发的现象。

3、缓解精神压力

失眠掉头发的人常常有精神压力大、焦虑、抑郁等问题，如果患者服用DHEA后失眠脱发，可以通过心理疏导的方式帮助缓解压力、改善心理状态，例如通过放松训练、心理咨询等方式，或者是去做些自己喜欢的事情，例如听音乐、画画、练瑜伽等，缓解失眠脱发症状。

4、药物治疗

如果患者服用DHEA后失眠脱发的症状较为严重，则需要在医生的指导下调整用药剂量或是停止用药，必要时可在医生的指导下服用维生素B1片、谷维素片和安神补脑液等药物，可以改善睡眠质量，同时也有助于防止脱发现象。