吃肌醇有什么好处

肌醇是一种水溶性维生素，是维生素B的一种。它能促进细胞新陈代谢，促进发育，促进食欲。因此，如果在备孕间使用，可以提高机体的抵抗力，提高生殖细胞的质量。除了肌醇可以在备孕期间适当服用，叶酸也是备孕女性必不可少的一点，它可以预防神经管畸形，降低胎儿畸形的可能。

吃肌醇的好处

肌醇有助于储存和代谢氨基酸，促进头发和指甲生长，以及支持免疫系统功能，它还是柠檬酸循环的重要组成部分。还可能有益于免疫系统、头发健康以及控制其他疾病，如阿茨海默氏病和糖尿病性神经疼痛。

1. 1. 肌醇可以尽量减少牛皮癣的症状并促进情绪稳定，对躁郁症患者非常一定的帮助；
2. 2. 肌醇可能有助于促进排卵，降低高血压、高胆固醇、高甘油三酯和高血清睾酮水平；
3. 3. 降低血脂，促进胆固醇的代谢；
4. 4. 改善脱发，补充肌醇可以让我们的眼睛、肠胃还有大脑及骨头更健康；
5. 5. 提高怀孕率，使得分裂中的卵子更为成熟，可提高受精受孕率。

备孕期间服用肌醇最好是在医生的专业指导下进行服用，并且现在还没有数据能够证明肌醇对于怀孕后的女性和胎儿有一定的影响，所以在怀孕前几周最好停止服用肌醇，以免对宝宝造成影响。除了肌醇，备孕期间还可以多加摄入叶酸来防止胎儿畸形，同时可以多补充一些蛋白质食物以及其他维生素等，选择一些运动来提高自己的免疫力。

还要注意的是肌醇有可能会导致恶心、疲劳、头痛和头晕等副作用。而且对于肝功能、肾功能存在问题的患者以及长期饮酒的人群不建议服用肌醇。在日常生活中我们还可以在卷心菜、哈密瓜、坚果、葡萄干中摄取天然的肌醇，但是要注意的是肌醇在天然食物中的含量并不丰富，所以如果是缺乏肌醇也是需要从药物中补充。