如何快速有效的缓解孕吐

据过来人透露，止孕吐的技巧非常多，如按摩、运动、调整饮食、服用维生素、充分休息、保持空气清新、补充水分和电解质、使用生姜、避免空腹等等，如果孕吐症状严重，出现持续性呕吐、无法进食、体重明显下降、尿酮体阳性等情况，应及时就医，进行静脉补液、止吐等治疗，以防止对孕妇和胎儿的健康造成严重危害。

止孕吐的方法

出现孕吐症状，其实是因为怀孕后，体内HCG、孕激素值迅速升高，这些激素的剧烈变化会影响胃肠道的蠕动、排空以及胃酸的分泌等。据统计，孕吐几乎是大多数准妈妈们在孕期都会经历的。无论程度轻重，孕吐对于孕妇来说，是一种身心负担，本文将为大家介绍中医对于孕吐的认识，及缓解孕吐的几个“小妙招”。

运动

运动在一定程度上可以缓解孕吐，适当运动能加快胃肠蠕动速度，帮助食物更好地消化和吸收，减少食物在胃内停留的时间，从而减轻胃部胀满不适，缓解恶心、呕吐等孕吐症状。例如散步时，身体的活动能带动胃肠蠕动，让消化功能更顺畅，适合孕妇缓解孕吐的运动有散步、孕妇瑜伽、伸展运动等。

按摩

按摩在一定程度上是可以缓解孕吐的，按摩主要是通过刺激特定穴位，调节身体的经络气血运行，从而改善消化系统功能，缓解胃部不适和恶心呕吐症状。同时，按摩还能帮助孕妇放松身心，减轻因怀孕带来的紧张和焦虑情绪，而情绪的稳定也有助于缓解孕吐。

内关穴是缓解孕吐的常用穴位，位于手腕内侧横纹上约2寸（约三横指）的位置，在两条肌腱之间。孕妇可将拇指放在内关穴上，轻轻按压，以感到微微酸胀为度，每次按压1-2分钟，每天可进行多次。需要注意的是，按摩缓解孕吐的效果因人而异。

调整饮食

怀孕初期，胃部容量减小，容易感到饱腹。建议孕妈妈们采用少食多餐的方式，避免一次性进食过多，减轻胃部负担。例如，可以将一天的饮食分成5-6餐，每餐少量进食，间隔2-3小时。孕吐会导致身体脱水，因此要及时补充水分。孕吐的姐妹可以尝试喝一些清淡的汤水，例如小米粥、绿豆汤等。

总之，缓解孕吐需要多方面努力，包括合理饮食、调整生活方式、喝生姜茶等。孕妈妈们可以根据自己的情况，选择适合自己的方法，并与医生进行沟通，共同度过这段特殊时期。相信只要坚持，就能战胜孕吐，享受美好孕期时光！