怀孕呕吐怎么解决

大多数孕妈妈在激素的作用下，均会出现孕吐等不适症状，这虽然是正常的生理现象，但也会影响身体不适，对此有孕吐症状的孕妇，可通过按摩内关穴、足三里穴部位等来有效缓解孕吐，除此之外，还可通过少量多餐、远离恶心的气味、多吃含姜的食品和多补充水分等12个民间止吐偏方，来缓解孕吐的症状。

缓解孕吐12个小秘方

孕吐是早期妊娠的普遍反应，这时孕妇的人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高，在提高嗅觉敏感度的同时，还会使肠胃变得脆弱，继而导致部分孕妇会出现不良反应，即可孕吐，如果孕妈妈感觉孕吐较为严重，那么可通过以下几种有效方法进行缓解：

1、按摩内关穴

内关穴位于腕横纹下三指（即食指、中指和无名指最后处），如果孕妇在孕早期出现孕吐，那么可在此穴位上稍用力持续点按3-5分钟，这样能够快速达到理气止吐的效果，同时孕妇还可将几片新鲜的生姜，用纱布条绑在手腕的内关穴上，这样也可有效缓解孕吐。

2、按摩足三里穴

足三里穴通常位于小腿外侧，如果孕妇孕吐较为严重，那么可在专业人士的操作下，按摩足三里穴，能够起到和胃健脾的同时，还能在一定程度上可以改善消化不良、腹胀、频繁恶心等现象，进而有效缓解孕妇在孕早期出现的孕吐症状。

3、少量多餐

孕妇如果早孕反应较为明显，应注意清淡饮食，在吃一些易于消化的食物的同时，可采用少量多餐的饮食原则，这样在补充身体因怀孕有所消耗的情况下，还能有效缓解恶心、呕吐的症状，同时孕妈妈还可在日常生活中心吃一些酸甜味的食物促进食欲。

4、远离恶心的气味

怀孕的女性会在激素水平高的作用下，其嗅觉会变得比较敏感，所以孕妇如果在刺激性的环境当中，比如厨房的油烟味、塑料品的塑胶味、消毒水的味道、鱼腥味等等，可能会引起反胃，呕吐等情况，这时建议孕妈们最好远离这些不好气味环境。

5、转移注意力

有时候孕吐也与自己的精神因素密切相关，所以孕吐的女性可通过散步、听音乐、看电影等方式，进而转移注意力，让自己不要过多思考，以免让自己在孕吐情绪有加重的趋势，进而出现严重孕吐，一般女性转移注意力后，能在一定程度上缓解孕吐症状。

6、椰汁奶糊

首先需要准备1杯椰汁、2杯鲜奶、200克糖、5汤匙栗子粉、3颗红枣、3杯水，然后将这些食材一起炖煮开，并在煮制的过程中慢慢加入板栗浆，并搅拌成糊状后即可食用，这道椰汁奶糊不仅营养丰富，同时椰汁的清甜和浓香的红枣，能够中和胃酸，进而起到缓解孕吐的症状，所以孕吐的孕妇可尝试吃一碗椰汁奶糊。

7、含姜的食品

姜味香、辛、辣，含有姜烯、姜酮等物质，这类物质在与其他食物搭配后，比如牛奶、小米粥、蜂蜜、鲜柠、、韭菜等等食物一起制作，孕妇食用后不仅能起到补益脾胃、生津润肠的作用，同时还能刺激胃黏膜，提高胃功能，增加胃蠕动，能起到一定的缓解孕吐的作用。

8、多补充水分

孕吐会导致女性胃酸分泌过多，进而导致口腔和肠胃不适，所以孕吐严重的女性，可适量多摄入一些水分，比如牛奶、汤水、果汁、温开水等，如果想要有效缓解孕吐，那么最好在两餐之间小口喝，在保证每天饮水量的同时，还能胃酸分泌过多。

9、坚决不要空腹

一些孕妇在怀孕期间会因孕吐，从而导致没胃口，不想吃饭的情况，但孕妇在孕吐的情况下，反而空腹，不但不能有效缓解孕酮，还会出现头晕、恶心等不良反应，因此建议孕吐的女性就，一定要及时补充能量，可准备一些饼干、糖果、话梅等零食。

10、调整作息

孕早期时，孕妇的身体还不适应怀孕的状态，可能会因多方面原因导致出现孕吐，这时大多准妈妈可能会容易产生疲惫感，因此建议孕吐的孕妇，在日常生活中心要调整好作息，可注意休息，避免过于劳累，这样在减轻身体不适症状的同时，还能有效起到一定的止吐效果。

11、药物治疗

如果孕妈妈的孕吐较为严重，导致精神状态较差，而且出现电解质紊乱、酸中毒、肝肾功能衰竭等威胁生命安全的情况下，可在医生的指导下服用药物缓解，比如维生素B6和B12、补充氯化钠生理盐水、氯化钾等等，能够有效缓解严重孕吐的症状。

12、适当运动

孕早期由于胚胎着床不稳，虽然不适合较为距离的运动，但孕妇可参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操、瑜伽等运动，不但可以有效改善心情，强健身体，同时还能在一定程度上减轻早孕反应，另外，孕妇也可在外出晒晒阳光，这样既补钙又缓解孕吐。