女性来例假不建议吃哪些水果

女性来例假期间，有不少注意事项，就饮食方面而言，虽然没有月经期绝对不能吃的水果，但有一些不太建议食用的水果，如西瓜、芒果、柿子、李子、山楂等等。除此之外，一些热性水果，如榴莲、荔枝、桂圆等虽然能为身体提供能量和营养，但过多食用容易引起上火，导致口腔溃疡、咽喉肿痛等问题，也要适量食用。

女性来例假吃水果的注意事项

女性生理期吃水果最好选择性质温和的水果，如苹果、香蕉、葡萄、草莓、橙子等性质较为温和的水果。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于补充生理期身体所需的营养，增强免疫力。而且不要吃从冰箱里刚拿出来的水果，应将水果放置在常温下一段时间后再食用，以免过凉的食物刺激胃肠道和子宫，引发不适。

女性生理期不推荐吃的水果

西瓜

中医认为，西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。女性在月经期间，身体相对较为虚弱，尤其是腹部和腰部，容易受到寒凉的影响。此时如果食用西瓜，可能会使身体受到寒凉刺激，导致血管收缩，尤其是盆腔内的血管收缩，从而引起经血流出不畅，造成痛经。对于本身就有宫寒、痛经症状的女性来说，食用西瓜可能会加重这些症状。

芒果

芒果性质微寒，例假期间食用，同样可能会影响经血的正常排出，导致经血淤积，引起腹痛等不适症状。而且，芒果具有一定的止血作用，从中医角度来看，可能会影响月经的正常排泄，使经期延长或月经量减少。不过，这种止血作用对于大多数人来说可能并不明显，只是存在一定的理论可能性。

柿子

柿子也是寒性水果，在例假期间食用，容易使子宫受寒，造成子宫收缩，从而导致经血流出不畅，加重痛经症状。同时，柿子中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁元素结合，影响人体对铁的吸收，而女性在例假期间本身就会流失一定量的血液，需要补充铁元素来预防缺铁性贫血，过多食用柿子不利于铁的吸收，可能会加重贫血风险。

李子

从中医角度讲，李子味酸、甘，性平偏凉。女性在例假期间身体较为虚弱，对寒凉的刺激较为敏感。此时食用性凉的李子，可能会使身体受到寒凉影响，导致盆腔血管收缩，从而引起经血流出不畅，加重痛经症状，或使月经周期、月经量出现异常变化。

总的来说，月经期间的饮食应该以清淡为主，避免生冷、辛辣刺激的食物。水果可以适量食用，无需过分忌口。如果对某种水果过敏，则应避免食用。建议根据自身情况选择食用，并注意适量原则。当然，每个人的体质不同，可能对某些食物会有不同的反应，建议根据自身情况选择食用。