鲫鱼和黑鱼哪个催奶效果好

黑鱼和鲫鱼均含有丰富的蛋白质营养成分，容易被人体吸收利用，对于产后虚弱却需要下奶的女性而言，无论是选择吃黑鱼还是鲫鱼，均有通乳的功效，这两种鱼类是产妇首选的食物，不过据一些过来宝妈表示，鲫鱼相对于黑鱼来说下奶更有奇效。

黑鱼和鲫鱼汤哪种更催奶

一般来说，产妇分娩后体内雌、孕激素水平迅速下降，抑制催乳素抑制因子的释放，在催乳素作用下，产妇的乳腺乳房腺细胞开始分泌乳汁，不过部分女性在产后可能会因多方面原因，导致奶水不能及时分泌或者分泌不多，此时将会通过一些催奶食物进行下奶，而常见的催奶食物有黑鱼和鲫鱼，如果大家想要了解，哪种鱼催奶效果好，可参考下列内容：

• 鲫鱼：鲫鱼含有脂肪、蛋白质等多种营养成分，具有滋补、健胃、利尿、消肿、通乳的功效，产妇生产之后，如果乳汁较少，那么可以服用鲫鱼来促进乳汁的分泌；
• 黑鱼：黑鱼富含蛋白质，肉很嫩，适合产妇食用，黑鱼还含有糖、磷、钙、铁、锌和多种维生素，这类营养成分容易被人体吸收，达到较好的催奶雄安股是产妇首选的食物，而且食用黑鱼也没有特别的饮食禁忌，因此产妇们可以放心地经常吃。

总的来说，黑鱼和鲫鱼的催奶效果都是比较好的，这两种鱼均含有大量的脂肪、蛋白质，可以被产妇吸收利用，进而刺激泌乳素分泌，促进乳汁的排出，不过大家在选择给产妇吃鱼下奶的时候，需要了解产妇是否对此鱼有过敏，否则盲目服用，可能会影响产妇个人身体健康，同时也会间接影响宝宝吸奶情况。

黑鱼跟什么烧汤下奶效果好

豆腐

黑鱼跟豆腐烧汤下奶效果好，即黑鱼豆腐汤，这类汤品够补充蛋白质、锌元素及天然雌激素，可为产妇补充营养的同时，还有调节免疫的作用，可以增强机体免疫力，促进产后产道伤口的愈合，还有利于乳汁分泌。

红枣和南瓜

黑鱼跟红枣和南瓜炖汤也是非常不错的，具有益气补血、健脾和胃的功效，产妇服用黑鱼红枣南瓜汤之后，可以改善产后气血虚弱、乳汁分泌少的问题，能够尽快促进乳汁分泌，同时还能促进机体功能恢复。

山药

山药与黑鱼也是不错的搭配，一般产妇服用山药黑鱼汤，可以补充蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养成分，这类汤品具有良好的滋补作用，产妇服用之后，可以有效促进乳汁分泌，使奶水充足。

鲫鱼与什么搭配最下奶

临床并没有鲫鱼怎么做下奶最快的说法，一般来说，产后女性可以将鲫鱼与豆腐制作成鲫鱼豆腐汤，或者直接清炖鲫鱼，制作成鲫鱼药膳汤等即可，通常女性吃鲫鱼的主要目的是下奶，同时增加营养，促进孕产妇的尽快康复，此外，产妇还可以多吃其他汤水类食物，如猪蹄汤、牛肉汤等，均可促进奶水分泌。