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孕期吃阿法林润康可不可以代替dha

阿法林润康里面含有α-亚麻酸,亚麻酸在进去人体后经过代谢会产生DHA和EPA等,而且α-亚麻酸是DHA的母体,它比DHA等作用更强、更安全,因此是可以代替dha的。但是你现在孕周还早,吃dha有点早了。孕早期最重要的是补充叶酸,吃爱乐维就可以,里边含叶酸,其他的暂时不用吃。当然,如果家庭经济条件好,在孕三个月内,四个月以后,吃润康也可以。

润康中含有丰富的亚麻酸

润康的主要含量是亚麻酸,卵磷脂,牛磺酸,叶酸,以及维生素和矿物质,润康里面含有75%高纯度的a-亚麻酸,阿法林润康里面亚麻酸含量是1000mg,一般孕期每日需补充1300mgα-亚麻酸,所以吃润康的话,不用再单独补充dha了,另外300mg可以从食物中摄取。

而植物油就富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸,必需脂肪酸是细胞膜和中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对必需脂肪酸的需要增加,所以可以从植物油,如豆油、芝麻油、菜油等中去补充。不过植物油含有的热量非常高,准妈妈不应过量食用。

DHA也就是二十二碳六烯酸,是一种ω-3不饱和脂肪酸。DHA属动物脂肪,人体不易吸收,而润康里面的α-亚麻酸(ALA)是植物脂肪,与人体亲和力强,易于吸收。

因此,如果有条件也是可以选择吃润康是比较好的,当然如果吃爱乐维加上单独的dha或者不饱和脂肪酸补充剂,跟润康的作用是一样的。

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