孕期吃阿法林润康可不可以代替dha

阿法林润康里面含有α-亚麻酸，亚麻酸在进去人体后经过代谢会产生DHA和EPA等，而且α-亚麻酸是DHA的母体，它比DHA等作用更强、更安全，因此是可以代替dha的。但是你现在孕周还早，吃dha有点早了。孕早期最重要的是补充叶酸，吃爱乐维就可以，里边含叶酸，其他的暂时不用吃。当然，如果家庭经济条件好，在孕三个月内，四个月以后，吃润康也可以。

润康跟dha的区别

润康的主要含量是亚麻酸，卵磷脂，牛磺酸，叶酸，以及维生素和矿物质，润康里面含有75%高纯度的a-亚麻酸，阿法林润康里面亚麻酸含量是1000mg，一般孕期每日需补充1300mgα-亚麻酸，所以吃润康的话，不用再单独补充dha了，另外300mg可以从食物中摄取。

而植物油就富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，必需脂肪酸是细胞膜和中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对必需脂肪酸的需要增加，所以可以从植物油，如豆油、芝麻油、菜油等中去补充。不过植物油含有的热量非常高，准妈妈不应过量食用。

DHA也就是二十二碳六烯酸，是一种ω-3不饱和脂肪酸。DHA属动物脂肪，人体不易吸收，而润康里面的α-亚麻酸（ALA）是植物脂肪，与人体亲和力强，易于吸收。

因此，如果有条件也是可以选择吃润康是比较好的，当然如果吃爱乐维加上单独的dha或者不饱和脂肪酸补充剂，跟润康的作用是一样的。