取卵后能练什么瑜伽体式

女性在取卵一周后身体若是基本恢复，那么可以适当做些简单的瑜伽运动，不仅不会伤害卵巢，同时还能提高身体的免疫力，有助身体恢复健康，一般推荐的瑜伽动作有这5种体式，即婴儿式、蝴蝶坐、猫牛式、束角式、花环式等，这些瑜伽动作简单易学，取卵后的女性可以进行适当锻炼。

取卵后可以做的瑜伽动作有哪些

取卵是辅助生殖的一种治疗方式，主要是经阴道穿过宫腔进入卵巢，并通过抽吸的方式取出卵子，由于取卵会对女性身体造成一定的影响，但女性经过一段时间休息后（大约一周），可以适当的进行轻缓的运动，比如瑜伽运动，至于患者在取卵后，可以做的瑜伽运动有哪些，对此感兴趣的可以参考下列内容：

1、蝴蝶坐

蝴蝶坐这类瑜伽动作非常的简单，而且也比较适合取卵后的患者，一般患者可以坐在平坦的地方，并保持腰背挺直，让肩部放平，随后将小腿左右分开贴地，促使膝盖紧贴地面，再使双手双脚相对﹐双手握双脚，感受双腿内的拉伸，这有能改善盆骨，滋养卵巢，可促进取卵后的卵巢恢复。

2、猫牛式

取卵后可以做猫牛式的瑜伽动作，这个动作分为两个体式，即猫式和牛式，其中猫式是膝盖和双手着地，然后缓慢抬起头部，并做吸气吐气，可促进血液循环，改善腹部血液循环，而牛式等动作与猫式相差不大，主要是直接向上呼气，可调节卵巢的健康。

3、花环式

花环式一般也比较适合取卵后的女性做，主要是打开双腿，并将手掌撑在地面上，然后使臀部做上下运动，这样的动作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液循环，有效改善身体血液循环，可促进身体恢复健康。

4、束角式

患者在取卵后可以做束角式的瑜伽动作，一不会平坐在地面上，腰背伸直，然后将双腿对立，并左右打开放平，女性并向前伸直腰背，双手也需向前打开，这样的瑜伽体式可以促进盆骨区域血液循环，使其保持健康，同时也可以刺激子宫，促进功能正常。

5、婴儿式

取卵后可以做的瑜伽动作有婴儿式，这种瑜伽一般需要跪趴在瑜伽垫上，然后将双手伸直并向下压向地面，让颈部舒展开，脊背业向前延展，同时让肋骨内收，这样瑜伽体式可以促进盆骨区的气血循环，有利于改善取卵后出现的腰背疼痛现象。

以上就是取卵后可以做的瑜伽动作的分享了，需注意的是，每个女性取卵后的身体恢复情况不同，所以是否适合做瑜伽运动，需要根据个人身体情况及医生的建议进行，否则可能会对身体造成进一步的损伤，从而不利于身体健康，进而还可能会影响接下来的试管移植，因此建议大家要注意合理运动。