女性睾酮高不能吃哪些食物

对于睾酮含量偏高的女性来说是可以喝牛奶的，因为牛奶中含有的蛋白质比较高，不仅可以补充人体的蛋白质含量，而且油脂的能量也不会很高，因为对于睾酮含量高的女性来说，最好是少吃油脂和能量高的食物，所以对于睾酮高的女性是每天早上可以继续喝牛奶的，其影响也不是特别的大。

女性经常喝牛奶，不仅能够快速的调整身体中的睾酮激素，并且每天早晚一杯牛奶还能够促进女性体内的激素水平的平衡，同时也能够及时补充身体中所需的营养物质，让自己的身体有更强的抵抗力。

睾酮高不能吃的食物

因为睾酮激素过高很可能会导致女性出现内分泌失调或者不孕不育等情况，所以如果出现睾酮激素过高，那么则说明体内雄激素分泌比较高，需要在饮食上加以注意，具体如下：

1、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物主要有姜、蒜、葱、辣椒，以及火锅、麻辣烫等，这些食物对身体的刺激性比较大，摄入后可能会导致内分泌失调，引起睾酮分泌旺盛，还会使女性卵巢或男性睾丸产生炎症等，进一步使睾酮升高。

2、高精氨酸食物

高精氨酸食物包括牛肉、羊肉、章鱼、海参或芝麻、核桃等，这些食物中都含有较多的精氨酸，过多摄入后可能会导致睾酮升高，对身体造成不利影响。

3、高锌食物

如牡蛎、虾皮、猪肝、猪肾等，锌含量都比较高，食用后可能会进一步导致睾酮升高，影响身体的激素水平，不利于身体恢复。

睾酮高的女性在生活中应尽量多吃一些清淡食物，比如小米粥、青菜粥等，还可以吃一些蔬菜、水果等，能够补充身体所需要的维生素，也不会对激素分泌产生刺激，有助于调节内分泌及睾酮水平，有利于身体健康。