什么气功排子宫垃圾效果好

女性患者如果子宫垃圾过多，那么不仅会影响个人身体健康，还容易出现子宫疾病，对此大家可以适量进行蝴蝶式、猫式伸展等运动外，还可以通过练习六字诀气功、六字诀气功和八段锦，以及导引养生功十二法等运动，帮助子宫排出多余的垃圾和毒素，对子宫健康有一定的好处。

如何给子宫排垃圾

随着年纪的增大，女性的子宫中垃圾会变得越来越多，包括羊水垃圾、恶露垃圾及每个月内膜没脱落干净的垃圾等等，而且随着这些垃圾的堆积，女性的子宫也不健康，长期以往可能会引发多种子宫疾病，对此女性如果想要有效清除子宫内的垃圾，那么可以通过以下几种体式进行清除。

1、猫式伸展

猫式伸展是一个能够灵活脊柱、缓解腰背疼痛，还能够收紧子宫周围的肌肉群的运动，女性在锻炼猫式伸展时，通过身体的张弛，可以调养女性的生殖器官，缓解痛经，同时还能强健腹肌，不仅可以帮助子宫恢复正常位置，还能促进子宫垃圾排出。

2、蝴蝶式

蝴蝶式可以帮助子宫排出垃圾及毒素，进而使经期规则，卵巢功能良好，女性练习蝴蝶式的时候，通过双腿的频繁运动，不但能打通腿上的经络，消灭炎症，同时还能增加骨盆和腹腔的供血量，继而促使子宫血液活动起来，可以有效促进子宫多余的垃圾排出。

3、六字诀气功

六字诀是一种形容身体各部分互相配合的方法，也就是说女性在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法，一般锻炼此气功，对于女性而言可以起到强身健体的作用，同时还能帮助子宫清楚多余的垃圾。

4、单腿桥式

单腿桥式能够加强腹部的伸展，收紧子宫，同时过拉伸和按摩腹部器官，可以改善新陈代谢，刺激卵巢分泌的同时，还有益于女性生殖系统，不仅能够排出子宫多余的垃圾，还能达到美腿、提臀之功效，不过女性做此动作时，最好避开生理期。

5、八段锦

八段锦是一种中医传统运动，通过肢体的动作、呼吸等方式，可以起到舒筋活络、促进气血运行的作用，同时锻炼八段锦，还可以帮助增强子宫的收缩能力，能够促进体内毒素代谢，继而起到辅助调理子宫功能，对排出子宫垃圾有一定的效果。

6、导引养生功十二法

引导养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、气血理论为指导，把导引与养生肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，该功法作为健身气功新功法之一，可以打通身体的经络和气血，增加体内血液循环，不仅可达到强身健体作用，同时还能顺利将子宫内的垃圾排出。