吃泼尼松怎么防止发胖

吃泼尼松一个月时间长胖几斤是很正常的现象，只要控制好用量并且适当的减少药量能有效防止发胖。泼尼松属于激素药，发胖是吃药的副作用，没有特殊需求最好不要吃，如果有相关疾病就算发胖也不要担心，停药后一段时间后，体重自然会恢复。另外在服药期间，多喝水，保持清淡的饮食在增加适量的运动能有效防止体重的增长。

吃泼尼松怎么防止发胖

泼尼松具有抗炎及抗过敏作用，能抑制结缔组织的增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出，并能抑制组胺及其它毒性物质的形成与释放。但长时间服用会有发胖的风险，以下是吃泼尼松防止发胖的方法：

1、调整饮食

患者在服用泼尼松治疗期间要对饮食结构进行适当的调整，尽量保持清淡饮食，不要吃过多的高脂肪高糖食物，多吃蔬菜水果。食物多样是平衡膳食模式的基本原则，食不过量、吃动平衡。

2、坚持锻炼

吃泼尼松的同时要坚持做运动锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、健身操等，适当增加运动量，可以促进身体当中脂肪的消耗，有效防止体重增长。

3、调整心态

服用醋酸泼尼松片期间要保持良好的心态，不要过于紧张或焦虑，如果精神压力过大，会导致内分泌失调，从而导致体重上升。

泼尼松片是属于激素药物，长服的服用可能是会引起手涨腿肿的情况发生，因此特别的注意，吃泼尼松应该饭后服用比较好，避免激素药物刺激肠胃出现不适或者胃溃疡，需要注意休息，多喝水，注意保暖。同时在控制病情之后一定要对药物进行减量和停药。