精子活力低液化时间长怎么调理恢复快

男性精子活力低液化时间长，需及时去医院查明原因，然后在医生的指导下做针对性治疗。通常情况下，导致男性精子活力低液化时间长的原因有很多，如前列腺分泌功能障碍导致，或是患者经常熬夜、抽烟、酗酒等生理性原因导致的身体机能下降。因此，要想调理改善好精子问题，那么男性在日常生活中就要先调整自己的生活质量，戒烟戒酒，这样才能提高自身的生育能力。

如何改善精子液化时间

精子液化时间长，可能是身体疾病因素导致，也可能跟缺乏某些微量元素有关，所以当出现此情况时，需立即去泌尿外科或者是男科门诊检查精液常规，查明病因，在医生的指导下积极治疗。以下是改善精子液化时间及精子活力的方法，具体如下：

1、营养均衡

男性精子活力不好，首先要从饮食上进行改善，保证有一个良好健康的饮食。对于一些水果蔬菜、鱼类、肉类等起到提高精子活力的作用。尤其是含锌元素丰富的食物，可以促进生长和成熟。有很多食物锌元素含量比较高，如核桃、海鲜等。

2、戒烟酒

男性抽烟喝酒的习惯也会影响到精子的活力，长期抽烟和喝酒会降低精子的质量，容易出现畸形，甚至导致精子存活率低。

3、规律作息

男性长期熬夜，生活作息不规律，会使身体疲惫，精子质量受到影响。规律的作息可以慢慢调理好男性的身体，从而促进夫妻间的感情，大大增加受孕的几率。

4、适当运动

适当的运动可以帮助男性提高身体免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。适当的运动可以增强身体素质，从而提高精子的活跃程度。不过要注意，避免进行长时间的剧烈运动。

精子活力不好是现在男性不育症中常见的问题，出现精子活力不好时会影响到受孕。精子活力不好要及时到医院就诊，找出病因，然后再通过调理，并改善生活习惯来提高精子活力。饮食上尽量不要偏食，多吃含锌元素的食物，还要忌烟酒。