如何脱离恐艾心理

恐艾心理多属于心理压力造成的，比如现实生活中的压力事件、自我暗示的不断强化、过度灾难化思维等等，如果有出现这类情况的恐艾患者，那么通过转移注意力、寻求医生帮助、改变不良习惯等6种方法，可在15分钟内消除恐艾心理，另外，艾滋病虽然比较可怕，但大多数人只要做好预约工作，那么就难被传染。

15分钟消除恐艾心理的6个小技巧

艾滋病是一种对人体健康危害极高的传染性疾病，在当前医疗科学研究上，患者一旦感染艾滋病，那么只能服用药物来延缓发病期及寿命，不能被彻底治愈，所以部分人群会因这方面的原因，对艾滋病和艾滋病病毒有着强烈恐惧感，对此为了让大家克服恐艾症，特列举了以下有效缓解方法：

1、转移注意力

恐艾是指恐惧艾滋病，而患者出现这类情况，多是因过度关注网络艾滋传言，或者缺乏艾滋病相关的知识导致的，因此建议想要克服恐艾症的患者，可以通过查看相关书籍来了解艾滋病的传播，同时也要将精力集中在工作或学习上，以减轻忧虑和担心，这样良性循环下就会不治而愈。

2、寻求医生帮助

恐艾症是恐惧症的一种，主要是因为压力大的原因导致的现象，如果恐艾症患者想要消除对艾滋病的过分恐惧心理，那么可以前往心理医院寻求医生帮助，一般通过专业的医生心理治疗，能够帮助恐艾人群走出艾滋恐惧症的心理阴影。

3、进行艾滋检测

如果认为自己存在感染艾滋的可能性，或者自身存在比较恐惧艾滋病的情况，那么建议这类人群最好通过必要的检测来排除感染，进而消除恐惧心理，而比较常见的艾滋检测方法有艾滋病检测试纸、艾滋病抗体检测等，恐艾患者可根据自身情况选择合适的检测方式即可。

4、药物治疗

如果恐艾心理十分严重，甚至出现抑郁症的倾向，建议患者可前往医院就诊，在医生的指导下通过服用药物进行改善，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等等，由于每个患者的恐艾心理严重程度不同，所以具体药物治疗方案也是有一定差异的。

5、改变不良习惯

艾滋病恐惧症是指因为恐惧感染艾滋病所产生的一种焦虑症状，如果有恐艾的患者，可通过改变不良的生活习惯，比如注意劳逸结合，保证充足睡眠等方式，以此来保持积极乐观心态，避免精神压力过大，那么可有助于缓解恐惧艾滋病的病情。

6、避免过度猜疑

艾滋病恐惧症心理多是因对号入座导致的，比如有过高危行为的人，在经过网络对症自查中迷失理智，在自我暗示的不断猜疑中，最终变得越来越害怕艾滋病，但实际上艾滋病的症状并不能作为判定是否感染的标准，因此建议大家应该在日常生活中避免过度猜疑。

总的来说，恐艾症主要由心理因素引起，同时也对艾滋病的知识了解不足，进而导致人们夸大了艾滋病的传染性，同时还把其他情况引起的与艾滋病相似的症状，当做艾滋病的特异性表现，所以当出现这类恐艾情况时，建议患者应该及时调整，以免恐艾愈发严重，不利于身心健康。

克服恐艾症的小妙招

艾滋病是许多感染性疾病的一种，由于该病毒的致死率高且无法治愈，所以部分人群可能会因现实生活中的刺激，及网络搜索艾滋病刺激，从而变成了恐友，但实际上在没有高危性行为的情况下，正常的人际交往和接触不必担心传染艾滋病，对此为了消除没必要的恐艾焦虑症，分享一些消除恐艾方法，供大家进行学习探讨。

目前艾滋病虽然在世界上没有治愈方法，大多只能依靠药物抑制病毒增殖，延缓病程，延长患者寿命，但大多人群也没必要恐惧艾滋病，只要做好预防措施，比如注重个人卫生，保持洁身自好、不滥交等，那么也是无需过于焦虑和担心。