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女性基础代谢率1240正不正常

女性基础代谢和体重有关,一般情况下矮小偏瘦者在1200左右,肥胖高大者在1400左右,所以说基础代谢率1240也是在正常范围内的。基础代谢是维持人体生命活动所需要的最低能量,主要用于体内物质运送、合成作用、腺体分泌以及肾脏过滤,基础代谢率和身高、体重有一定的关系,如果是矮小的人群,基础代谢也有可能低于1200。

女性基础代谢率的正常范围在1200-1400千卡,如果想要明确具体的基础代谢率,可以到医院进行专业测量,公式为基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111,基础代谢率的高低与人体的状态密切相关,经常运动的人群会高一些,较为肥胖、不爱运动的人群会低一些。另外,还与身体肌肉比例多少有关,因为肌肉组织新陈代谢比脂肪要快很多。

一般基础代谢率的测量是在人体空腹的状态下进行测量,通常以氧消耗率为指标,而女性体内基础代谢率=(脉率+脉压)-111,一般基础代谢率的波动在-10~+15%之间都是属于正常情况,研究表明,女生正常的基础代谢率的范围值是1000-1200卡路里之间。

年龄会影响基础代谢率

很多有健身习惯的女性都会特意的关注自己的基础代谢率,因为正常的代谢能让健身达到更好的境界,但是也有部分女性一味地追求过高的代谢率,其实就临床上的基础代谢率标准表来说只要在正常范围内就好,太高的代谢和太低的代谢对人体都有一定的伤害。

当女性基础代谢率过高,容易引起女性身体消瘦,肌无力等情况,女性基础代谢率过低,会造成女性肥胖、食欲下降等情况,且基础代谢率异常也会引起患有甲状腺疾病,所以一定要注意体内的基础代谢率,尽量保持在正常范围内。

总的来说,一名正常女性的一天的基础代谢率为1240的话,是在正常范围的,不同年龄段数值也会不同,可以参考女性各年龄段基础代谢率速查表。这里需要提示的是基础代谢率过高或者过低都是不好的,当然也不建议通过节食的方法来减低基础代谢率。

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