孩子吃什么水果营养价值高
小孩适量吃些水果可以帮助他们获取丰富的维生素、矿物质和纤维，对健康成长非常有益。营养学家常常推荐家长让宝宝多吃香蕉、葡萄以及奇异果，这些水果中富含多种维生素，可以帮助调节肠胃功能、提高免疫力、促进消化、润肠通便等等，需要注意的是，宝宝身体娇弱，千万不要给宝宝食用过熟或腐烂的水果。
小孩吃什么水果补身体
相较于其他食物品类，水果的营养价值主要体现在维生素C、膳食纤维、胡萝卜素和钾的含量上。大部分的水果营养高味道佳，90%的孩子都喜欢。尤其是下面这3种，因为丰富的营养价值和特定的健康益处，成为了促进孩子身高增长的理想选择。那么今天就来说说哪几种水果非常适合孩子吃：
葡萄
葡萄可谓是一年四季皆有的水果，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。而且葡萄富含多种维生素，如维生素C、K、C是一种强大的抗氧化剂，能够增强孩子的免疫力，帮助身体抵抗疾病，同时还能促进胶原蛋白的合成，对于孩子皮肤、血管等组织的健康发育很重要。葡萄中含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，会刺激大脑神经令其兴奋，能有效缓解困倦、疲劳。如果孩子容易没精神的现象，家长可以给娃吃点葡萄呢。
奇异果
奇异果，又称猕猴桃，是一种营养价值极高的水果。它富含维生素C，是公认的“维生素C之王”。维生素C是骨胶原合成的重要原料，而骨胶原是构成骨骼的重要成分，因此维生素C的充足供应可以促进骨骼生长发育。奇异果还含有丰富的钾元素，能够促进钙质吸收，进一步促进骨骼生长。此外，奇异果还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，为生长发育提供充足的营养物质。
香蕉
香蕉是富含碳水化合物的水果，能为孩子提供能量。同时，它含有丰富的维生素B6，这种维生素对于孩子的大脑发育和神经系统功能的正常运行起着关键作用。而且香蕉中的钾含量很高，有助于维持体内电解质平衡，对于孩子的心脏和肌肉功能也有好处。而且香蕉含有一种叫做色氨酸的物质，它在人体内可以转化为血清素，有助于调节孩子的情绪，让孩子感觉更加愉悦。
总而言之，这三种水果富含多种营养元素，对孩子的生长发育有着重要的促进作用。家长们可以根据孩子的口味和喜好，选择合适的水果，让孩子在享受美味的同时，也能获得充足的营养，帮助他们健康成长。当然，除了水果之外，还要注意均衡饮食，保证孩子摄入充足的蛋白质、钙质等营养物质，并配合适当的运动，才能让孩子长得更高更健康。
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