胆固醇高的人适合吃什么水果

胆固醇高的人容易诱使各种心脑血管疾病发生，因此除了药物治疗外，还可以多吃三种胆固醇最怕的水果，即石榴、苹果、鸭梨等，这类水果属于低胆固醇水果，不但能有效控制胆固醇摄入，同时水果中的膳食纤维还具有改善胆固醇代谢的作用，有效地降低血液中胆固醇的含量，患者如果坚持吃一段时间，那么能去除血管中的有害物质，从而让血管“瘦身”，因此胆固醇高的人应该赶紧试试。

胆固醇高吃什么水果比较好

据了解，人体内胆固醇的主要来源靠体内合成和食物摄入，虽然高胆固醇患者在水果上并没有严格的禁忌，但是由于部分水果含有一些特殊的营养成分，以及其他微量元素，能够有效缓解和治疗高胆固醇病症，从而让身体更加健康，对此下列内容列举了适合胆固醇高吃水果，患者可以以作参考：

石榴

石榴汁含有大量的多酚，具有很强的抗氧化功效，能够帮助人体降低胆固醇，同时石榴还含有丰富的维生素C、糖和磷元素，可以调节心脏正常的运动频率，软化血管，从而辅助降胆固醇含量，因此胆固醇高的患者多吃石榴，是很有好处的。

苹果

苹果里面富含果胶，维生素c和纤维素，有很好的降脂作用，同时这类水果长期食用，还能让降低心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，同时由于苹果还含有可溶性的纤维，能够和肠道里的胆固醇相结合，从而防止身体吸收太多，有利于身体健康。

梨子

梨子对于降低人体内的胆固醇具有一定的效果，这是因为梨中含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，而且梨还含有一种微量元素，可以作用在肠道，通常会与胆固醇相结合后排出，因此高胆固醇患者平时适量吃梨，可为身体提供养分，有益于健康。

樱桃

樱桃富含维生素C，适当的食用能够补充人体所需的营养，同时樱桃含有丰富的维生素和铁质，能够降低胆固醇和血糖，而且还可以阻止胆固醇在血液中转化为高密度脂蛋白胆固醇，从而达到降低胆固醇水平的目的，因此胆固醇高的患者可以适当吃些樱桃。

西柚

西柚是低胆固醇水果，果肉中的钾元素具有平稳血压的效果，而且还能清除血液中的低密度脂蛋白，同时西柚中的果胶，被人体摄入后，能够有效降低低密度脂蛋白和胆固醇含量，避免动脉血管壁受到损伤，从而达到降低胆固醇含量，使身体更加健康。

葡萄

葡萄中的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分较为丰富，不仅可以为身体补充所需要的营养物质，同时葡萄汇总的果酸能帮助消化，以降低动脉硬化的发生，另外，葡萄中的膳食纤维能够通过促进胆酸代谢的排泄，还可以有效地降低血液中胆固醇的含量。

以上就是胆固醇高吃的水果介绍了，除此之外，香蕉、火龙果、山楂等低胆固醇水果有助于控制胆固醇摄入，降低血胆固醇的含量，不过患者需要注意的是，由于不同患者之间存在较大个体差异，因此水果能起到的效果也是因人而异的。

胆固醇高的人不宜吃哪些食物

虽然胆固醇是健康人体内不可缺少的一种物质，但是如果人体的胆固醇过高，那么可能会引起一系列健康问题，从而严重影响日常生活，因此胆固醇高的患者除了要及时到医院进行治疗外，还需要格外注意饮食健康，为了方便大家更详细的了解有哪些不宜吃的食物，可以参考下列内容：

高胆固醇食物

胆固醇高的人不宜吃高胆固醇食物，比如动物内脏、猪脑、羊脑、牛脑，以及奶油、黄油等食物，还有部分海产品，如鱼籽、螃蟹、无鳞鱼、鱿鱼等高胆固醇食物，避免胆固醇增高影响心血管健康，因此建议胆固醇高的人最好不要吃。

高油脂食物

高油脂食物主要包括动物油，植物油、坚果类及种子植物，即猪油、牛油、花生油、大豆油、松仁、杏仁、葵花籽、南瓜子等食物，胆固醇高的人摄入脂肪过多，不仅可能会导致肥胖、高血压等疾病，还可能会增加患病风险，严重影响身体健康。

高糖食物

胆固醇高的人不宜吃蛋糕、蜜饯、果汁、糖块、蜂蜜、奶茶、碳酸饮料、冰激凌、巧克力、蜂蜜等高糖食物，否则会让胆固醇升高，不利于维持体内胰岛素的敏感性，从而出现肥胖、高血压、糖尿病等症状，因此胆固醇高的患者最好避免食用这类食物。

总的来说，胆固醇高的人不宜吃高胆固醇、高油脂及高糖食物，否则会加重胆固醇高含量，从而可能会引发多种疾病，继而威胁身体健康，而患者除了除饮食调节外，还可以通过坚持锻炼身体，这样能够促进肝脏对胆固醇的分解和利用，降低血胆固醇的含量。

各种疾病最怕水果克星汇总

有些水果物美价廉，一年四季都能吃到，是医生、营养师都会推荐的健康食物，能预防和辅助治疗多种疾病，如血粘稠、贫血、湿热、食管反流、失眠等，此外，它们对我们的大脑、肺、心脏、肠道、肾脏、肝脏等都有益处，不过各种疾病最怕的水果稍有差异，此处简单介绍了一些可供了解：

每个季节都有大量的水果上市，大家适当吃些水果对身体有好处，水果的吃法多种多样，可以直接吃，也可以做熟了吃，根据个人喜好稍作调整即可，不过这些水果并不能代替药物，患者仍然要遵遗嘱进行治疗，以免加重病情得不偿失。