去湿热吃什么水果好

湿热体质的患者应该多吃一些性味甘凉的水果，这样能够起到除湿祛热的作用，而湿热最怕的四种水果有西瓜、柚子、甘蔗、雪梨等，这些水果具有清热解毒、生津解渴利以及尿的功效，湿热体质的患者多吃这些水果，其身体就会感觉越来越轻松，此外，想要去湿热的患者，还可以多吃些木瓜、猕猴桃、小番茄等水果，不仅能在一定程度上缓解湿热的症状，还能让身体获取营养，有利于身体健康。

适合湿热患者吃的水果有哪些

从而中医角度来说，湿热指体内阴精亏损，出现虚火亢盛，即寒热并存，就会出现湿热体质，这类患者多数伴随浑身乏力、肢体沉重、失眠多梦、腰酸背痛等症状，除了在业医生的辨证指导下治疗之外，还可以吃一些水果来缓解湿热带来的不适症状，具体哪些水果去湿热效果比较好，可以参考下列内容：

苹果

苹果性平味甘，具有生津解渴、润肠通便等功效，湿热患者食用后，能够有效起到去湿热的作用，另外由于苹果还含有较多的果胶、膳食纤维等成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收，因此湿热患者可以多吃些苹果来去湿热，其效果是比较好的。

西瓜

西瓜性味甘，寒，入心、胃、膀胱经，具有解暑除烦，生津止渴，利尿降压的作用，可用于夏天热盛引起的汗出伤津、心烦口渴、小便短少等症状，同时还能有效去除湿热症状，同时还特别适合湿热体质引起的肺燥咳嗽症状，因此湿热体质患者可以多吃西瓜缓解。

柚子

柚子富含糖类、维生素b1、b2、磷、枸橼酸等营养成分，具有健脾除湿、清热利尿的功效，针对对湿热引起的口苦、肛门灼热等可以起到缓解的效果，同时柚果肉含有丰富的维生素c和类胰岛素等成分，还能起到降血糖、降血脂、减肥等功效。

雪梨

雪梨有润燥、润肺止咳、化痰、滋阴生津的功效，能够帮助调节体内阴阳平衡，净化体内湿热症状，同时针对湿热患者引起的咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛、便秘尿黄，有很好的治疗效果，因此建议湿热体质患者常常吃梨，能够有效减轻不良病症。

甘蔗

甘蔗含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，对人体新陈代谢非常有益，而且这类偏寒性的水果具有清热降火、润燥和中等功效，能够帮助缓解体内的湿热症状，从而起到清热生津的作用，对湿热体质的病人有较好的缓解效果。

以上就是适合湿热患者吃的水果列表了，需要注意的是，湿热患者虽然大部分水果都能食用，但是不能吃偏热性的水果，如龙眼、荔枝、榴莲、菠萝蜜等，否则可能会导致病情加重，因此患者在选择水果的时候，应该先了解水果的属性再食用。

去湿热的食疗方推荐

人容易在高温高湿、湿热交替下产生湿热体质，此时会造成身体不适，常常出现口苦口干、身重困倦等表现，此时需要去湿除热，一般常用的方法是调整饮食，这样能够起到健脾祛湿的作用，让身体舒适的去除湿热。以下推荐几道祛湿醒脾、滋润脏腑的食疗方，大家可以作为参考：

莲子芡荷粥

准备好去芯莲子30克，芡实30克，鲜荷叶1/4张（或干品8克），糯米1两，冰糖适量，然后将所有的食材同煮为粥，即可食用，具有健脾祛湿止泻，补肾固精止带，清心安神的功效，针对湿热引起的脾胃虚寒、脾肾不足有很好的疗效，能够有效调整食欲不振、腹胀、心烦失眠等不良反应。

冰糖米仁粥

将薏仁250克，将薏仁炖煮成粥，然后再加入少许冰糖，放凉即可食用，这道冰糖米仁粥有健脾、祛湿、消暑功效，针对湿热体质的患者有比较好的疗效，能够降火去燥，稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，同时还能有效缓解舌苔厚腻、脾虚泻泄等症状。

节瓜眉豆鱼尾汤

准备好节瓜1个约200克，眉豆30克，鲩鱼尾约150克，生姜3片，然后将所有食材处理干净放置锅中，武火煮沸转文火煲1小时，以盐调味即可，具有健脾祛湿，消暑开胃的通，能有效缓解湿热引起的口干、食欲不振、气短懒言、精神不振、易出汗等病症。

丝瓜蚝豉蛋花汤

准备好丝瓜1根，干蚝豉30克，瘦肉100克，鸡蛋1个，盐适量，然后将食材处理干净，热油起锅，先将肉片、丝瓜稍炒一会，加蚝豉和适量水煮20分钟左右，打入蛋花煮沸即关火，调入适量盐即可，具有清热除烦，生津止渴的功效，能够起到去除湿热、益肾精的作用。

各种疾病最怕水果克星汇总

有些水果物美价廉，一年四季都能吃到，是医生、营养师都会推荐的健康食物，能预防和辅助治疗多种疾病，如血粘稠、贫血、湿热、食管反流、失眠等，此外，它们对我们的大脑、肺、心脏、肠道、肾脏、肝脏等都有益处，不过各种疾病最怕的水果稍有差异，此处简单介绍了一些可供了解：

每个季节都有大量的水果上市，大家适当吃些水果对身体有好处，水果的吃法多种多样，可以直接吃，也可以做熟了吃，根据个人喜好稍作调整即可，不过这些水果并不能代替药物，患者仍然要遵遗嘱进行治疗，以免加重病情得不偿失。