番茄红素

番茄红素基本信息

番茄红素是一种主要的类胡萝卜素，在成熟的红色植物果实中有较高的含量，尤其是西红柿、葡萄柚、胡萝卜、西瓜、木瓜及番石榴等果蔬中，番茄红素是目前发现的强抗氧化剂之一，多用作保健品、食品添加剂、饮料色素等，有“植物黄金”之称。

根据研究结果显示，人体不能自己合成番茄红素，必须从蔬菜水果中获取，番茄红素通过抗炎、抗氧化作用机制，能改善健康状况，尤其是患有前列腺疾病、心血管疾病的患者，普通人也可以通过服用番茄红素起到保健的作用。

功效与作用

1、番茄红素对慢性细菌性前列腺炎、慢性前列腺炎、慢性骨盆疼痛综合征起到一定的防治作用。

2、番茄红素还可预防前列腺癌的发生，因此，男性可以每天适当吃一些富含番茄红素的食物，即可满足人体需要。

3、番茄红素具有很好的抗氧化作用，可以抵抗自由基对细胞的损害，保护人体细胞组织，起到增强免疫力的作用。

4、番茄红素的生物学特性决定了它具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种保健功能。

5、服用番茄红素后，男性体内的前列腺液的PH值可以保持在6-6.5之间，促进精子生长和游动，有利于提高精子活力，从而提高精子质量，进而提高受孕率。

6、番茄红素不仅可以抗氧化，还可以避免基因突变，有效抑制癌物的产生还有诱发肿瘤，起到预防和抑制肿瘤的作用。临床上，番茄红素可以预防胃癌、宫颈癌、消化道癌、皮肤癌、乳腺癌等常见癌症。

7、有研究表明，番茄红素可以有效降低胆固醇，在降低脂蛋白氧化方面发挥作用，可以用来预防和治疗高血脂症和高胆固醇，保护人体心血管。

8、除以上几点外，番茄红素还可以改善皮肤过敏引起的干燥和瘙痒；改善因黏膜组织破坏诱发的各种不适；还可以预防骨质疏松等。

用法用量

1、虽然番茄红素是保健品，也不用担心副作用，但也要严格按照标准的量来服用。正常人每天需要摄入5-12mg的番茄红素，亚健康人群需要摄入20-30mg的番茄红素才能预防疾病的发生，同时起到保健的效果。

2、临床上，服用番茄红素的正确用量是每天2次，一次1粒，就水口服，最好用温开水。为了提高番茄红素的功效，建议服用周期是60天，按照周期服用。服用的正确时间最好是在用完早餐和晚餐后服用，饭后服用番茄红素有利于吸收，保健效果更佳。

3、目前国内的番茄红素有片剂、油剂和胶囊，其中番茄红素软胶囊的用法用量一般为口服，每日3次，每次吃1粒，当您感觉身体的情况有所好转后就可以停用了，不需要长期服用。

注意事项

1、需要注意，番茄红素不是药品，只是保健品，通俗来说保健品是一种营养补充剂，对于生理机能异常的人来说，保健品可以调节某种生理机能，强化免疫系统，但不能预防、治疗、诊断人的疾病。所以，番茄红素不能替代药品，有病一定及时去正规医院就诊，遵医嘱规律服药。

2、成年人可以放心服用番茄红素，但少年、儿童禁用。

3、一颗番茄红素胶囊可以抵几十个生番茄，所以不宜过量服用，不过番茄红素有多种品牌，用量会有所不同，需注意用量。

4、不要把番茄红素放在阳光下曝晒，要避光保存，以免营养消耗殆尽。

5、尽量避免和铁、铜离子接触，以免影响番茄红素的利用率。

6、在服用期间，不应抽烟，否则番茄红素无法起到抗癌作用，甚至还会诱发肺癌。

7、有些保健品除了番茄红素外还添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量 。

副作用

可能很多人在服用番茄红素的时候，往往会担心有副作用，毕竟是吃进嘴里的药物，在这里可以告诉大家，就目前而言，番茄红素没有任何副作用，男女皆可食用，是一种天然的保健品。

番茄红素是从水果或其他食物中提取来的，并非人工合成，可放心服用。可以长期服用，但不建议长期过量服用，以免适得其反，影响药物效果。