孕期营养食谱

孕期控糖这些食物升糖指数高最好少吃！除巧克力雪糕还有...

怀孕期间在控糖的孕妇，最好避免高糖饮食，尤其是巧克力、雪糕、蛋糕及饼干等升糖指数高食物，这些食物不仅不利于血糖控制，还可能会增加妊娠糖尿病的风险，同时针对菠萝、草莓、葡萄、大枣等这类含糖量较高的水果最好也少吃，这样才能有效控制体重增长，并降低胎儿过度生长，从而...

孕早期一天吃多少克薯片合适须知，超过这个量会影响胎儿！

孕早期的女性可以适当吃些零食，比如薯片，不过因这类零食属于高糖高油，所以孕妇孕早期一天吃485kcal/100g的薯片比较好，同时选择非膨化的薯片还会更加健康，如果超过这个剂量，那么会使热量堆积，不仅会增长脂肪，同时薯片含有的添加剂，可能不利于胎儿对营养的吸收...

孕期没忌口现在后悔的宝妈真不少！为了娃一定要“管住嘴”

准妈妈在怀孕期间要注意合理的饮食，少吃不健康的食物，像炸鸡、啤酒、火锅、烧烤、螃蟹以及一些高糖、高脂的食物都是需要忌口的，否则可能会影响胎儿在宫内的发育。一些孕期没忌口的宝妈直言现在后悔了，就是因为不健康的饮食影响了胎儿的生长发育，有的甚至出现了流产、胎停、胎...

坐月子禁止吃的12种蔬菜都找齐了！茭白、菠菜是否能吃要知晓

坐月子期间的女性身体较为虚弱，此时除了多注意休息之外，还要忌吃很多种食物，其中坐月子禁止吃的蔬菜就有12种，包括洋葱、竹笋、花椰菜、韭菜、茄子、苦瓜、菠菜、马齿苋、生菜、青椒、莴笋、香椿等，这类食物都属于过于辛辣和寒凉，不适合坐月子的女性食用，否则可能不利于身...

孕妇控糖一日三餐食谱大全，做法简单快学起来

孕妇如果出现血糖超标的情况，可以通过饮食调整，一般情况下，孕妇在控糖期的一日三餐主要以低糖为主，不仅能有效控制血糖，其做法简单易学，以早餐为例，大多以蛋白质、维生素及少量碳水为主，而常见的控糖营养早餐包括紫薯、杂粮饭、全麦面包、牛奶、豆浆、水果、水煮蛋和青菜等...

白萝卜、金针菇？孕妇禁止吃的12种蔬菜到底有哪些你知道吗

一般孕妇在怀孕后，大多蔬菜都是可以食用的，比如富含膳食纤维的白萝卜、金针菇等，这类蔬菜有帮助孕妇消化吸收的作用，但是也有一些蔬菜是禁止吃的，即苦瓜、茄子、韭菜、菠菜、芹菜、苦菊、鱼腥草、苋菜、黄花菜、荠菜、四季豆、黑木耳等12种蔬菜，这些蔬菜性质偏寒，并且有部...

南瓜粥、菠菜粥、香菇鸡肉粥...这几款粥适合孕妇养胎快熬起来

孕妇在怀孕期间需要多补充营养，这样才能让胎儿健康发育，一般来说，含有维生素、碳水化合物、氨基酸、蛋白质等营养物质的粥品，通常是比较适合孕妇养胎喝的，比如南瓜粥、菠菜粥、香菇鸡肉粥、小米红枣粥、紫薯小米粥、菜心冬菜瘦肉粒粥、胡萝卜粥、八宝粥等等，这类粥品不仅能够...

不利于保胎的12种蔬菜汇总，刚怀孕头三月不能碰要注意

孕妇在刚怀孕头三月的保胎期间，需要格外注意饮食方面，据了解，有12种蔬菜是建议孕妇谨慎食用或避免食用的，即苦瓜、木耳菜、韭菜、菠菜、洋葱、鲜黄花菜、青西红柿、生菜、茄子、竹笋、豆芽和苋菜，这类蔬菜大多属于生冷食物的一种，往往含有较多的细菌、一些挥发性成分以及草...

孕早期鲜榨果汁推荐，桑葚汁、蓝莓汁、沙棘汁...好喝又营养！

一般来说，孕初期的女性可以适当喝鲜榨果汁，不仅可以补充维生素和其他营养物质，还能有效缓解孕早期的食欲不佳、恶心、呕吐等不良反应，而孕早期比较推荐的果汁有桑葚汁、蓝莓汁、沙棘汁、橙汁、火龙果雪梨汁、柚子香橙蜜汁等等，但需要注意的是，由于目前市场上的鲜榨果汁饮料添...

适合孕妇的酸口味菜谱大全，想提高食欲就试试这些家常菜！

通常孕妇在怀孕后，可能会在激素水平的作用下，出现食欲不振、反胃、恶心等不良反应，此时想提高食欲可以吃些酸口味的菜，比如西红柿炒鸡蛋、酸菜鱼、醋溜白菜、可乐酸梅排骨、肉末酸豆角、鱼香茄子等家常菜，这些食物能够达到促进胃酸分泌，同时也有助于食物尽快地消化和吸收，让...

孕妇禁吃十大海鲜揭晓，鲍鱼、香螺能不能吃答案在这儿

一般来说，孕妇在怀孕期间可以适当吃一些海鲜，能够补充身体所需的营养物质，但是有部分性质较为寒凉的海鲜则不建议食用，比如螃蟹、金枪鱼、旗鱼、龙虾、海参、蛭子、海螺、鱿鱼、鲍鱼、香螺等十大孕妇禁吃海鲜，这是因为孕妇怀孕后的体质相对较弱，如果孕妇食用不当，不仅不能为...

孕早期开胃菜谱大全来了！食欲不振一日三餐照着吃就行

孕早期的女性会受到体内激素水平的影响，从而导致胃排空的时间延长，时长表现为食欲不振、反酸等症状，此时的孕妇可以通过调理饮食结构来改善，可以多吃一些鲜酸萝卜汤、酸菜鲫鱼汤、甜酸水蛋、西红柿拌白糖或者番茄鸡蛋汤等比较开胃的食物，能够有效加强食欲，与此同时这类开胃菜...

孕妇坚决不能吃十大粗粮盘点，红薯、玉米是否榜上有名速览

通常情况下，孕妇在饮食上并没有什么特殊的禁忌，但是由于部分粗粮性偏寒凉或者其他不良成分，可能不利于孕妇身体和胎儿发育健康，因此民间有总结孕妇坚决不能吃十大粗粮盘点，其中榜上有名是薏米、燕麦、黑豆、绿豆、麦籽、大麦、木薯、荞麦、红薯、玉米等，虽然有部分孕妇食用后...

孕妇止咳吃这三种水果好得快，冰糖雪梨只是其一

孕妇出现咳嗽症状时，除了可以多喝温开水进行缓解之外，还可以选择一些润肺止咳的水果食用，比如苹果、梨子、枇杷等这三种水果，能够有效减轻咳嗽咳痰的症状，除此之外，孕妇还可以多饮用一些植物性饮品，而冰糖雪梨只是其中一种，还包括枸杞苹果甜水、鲜梨贝母、枇杷百合银耳汤等...

孕妇坚决不能吃四种坚果盘点，巴旦木、开心果是否在列快看

一般来说，坚果营养丰富，孕妇在怀孕期间可以适当食用，能够补充身体营养所需，不过有些坚果类型却不适合孕妇食用，比如霉变坚果、煎炒坚果、味重的坚果以及美化过的坚果等四种，其中包含在列的坚果有巴旦木、开心果、榛子、杏仁、腰果等等，这类坚果孕妇是坚决不能吃的，否则可能...